தொந்தி

நடையைக் கட்டிய நடையால்;

இடையில் விழுந்தச் சதை;

தள்ளாத வயதிற்கு முன்னே;

முன்னே வந்த வயிற்றால்;

மூச்சு வாங்கும் இதயம்;

ஒய்வெடுக்கும் முன்பே;

வாய்வுக் கொடுக்கும் தொல்லை;

இதற்கு நிகர் ஏதுமில்லை!

 

முட்டி நிற்கும்

வயிற்றின் விளைவு;

ஏறிவிட்டச் சட்டையின் அளவு;

சேர்ந்துவிட்டச் சதையால்

பிரிந்து நிற்கும்

கால்சட்டையின் பொத்தான்!

கட்டிப்பிடித்துத் தூங்க;

தேகத்தோடுத் தொங்கும்

தலையணை;

கனத்துவிட்ட உடலால்

காலமானத் தோரணை;

முட்டிமோதும் குழந்தைகள்

சொல்லிக் காட்டும் வர்ணனை!

ஆரோக்கியமான உடலுக்கு

அவசியம் உடற்பயிற்சி;

தொங்கி நிற்கும்

தொந்தியை விரட்டி அடிக்க;

செய்யவேண்டும் முயற்சி!

Tweet

நடையைக் கட்டிய நடையால்;

இடையில் விழுந்தச் சதை;

தள்ளாத வயதிற்கு முன்னே;

முன்னே வந்த வயிற்றால்;

மூச்சு வாங்கும் இதயம்;

ஒய்வெடுக்கும் முன்பே;

வாய்வுக் கொடுக்கும் தொல்லை;

இதற்கு நிகர் ஏதுமில்லை!

 

முட்டி நிற்கும்

வயிற்றின் விளைவு;

ஏறிவிட்டச் சட்டையின் அளவு;

சேர்ந்துவிட்டச் சதையால்

பிரிந்து நிற்கும்

கால்சட்டையின் பொத்தான்!

கட்டிப்பிடித்துத் தூங்க;

தேகத்தோடுத் தொங்கும்

தலையணை;

கனத்துவிட்ட உடலால்

காலமானத் தோரணை;

முட்டிமோதும் குழந்தைகள்

சொல்லிக் காட்டும் வர்ணனை!

ஆரோக்கியமான உடலுக்கு

அவசியம் உடற்பயிற்சி;

தொங்கி நிற்கும்

தொந்தியை விரட்டி அடிக்க;

செய்யவேண்டும் முயற்சி!